NEDEN YATAĞINIZIN BAŞ UÇUNDA
ASPİRİN OLSUN ?
Kalp krizleri hakkında Sol kol ağrısı dışında başka işaretleri de var kalp krizinin.. Yoğun ense ağrısı, kusma, terleme de daha seyrek ama göz ardı edilmemesi gereken belirtilerden.
NOT: Kalp krizinde göğüste illa ki ağrı olacak diye bir şey yok!!
Uykularında kalp krizi geçiren çoğu (yaklaşık 60%) insan, bir daha uyanamadı. Yine de, yoğun göğüs ağrısı ile de uyanabilirsiniz. Diyelim ki başınıza geldi, derhal ağzınıza iki aspirin atın bir damla su ile yutun Sonra da - Yakında oturan bir akraba ya da arkadaşınızı
arayın - "kalp krizi!" deyin.
ASPİRİN OLSUN ?
Kalp krizleri hakkında Sol kol ağrısı dışında başka işaretleri de var kalp krizinin.. Yoğun ense ağrısı, kusma, terleme de daha seyrek ama göz ardı edilmemesi gereken belirtilerden.
NOT: Kalp krizinde göğüste illa ki ağrı olacak diye bir şey yok!!
Uykularında kalp krizi geçiren çoğu (yaklaşık 60%) insan, bir daha uyanamadı. Yine de, yoğun göğüs ağrısı ile de uyanabilirsiniz. Diyelim ki başınıza geldi, derhal ağzınıza iki aspirin atın bir damla su ile yutun Sonra da - Yakında oturan bir akraba ya da arkadaşınızı
arayın - "kalp krizi!" deyin.
SAĞLIK
1. Çok su için.
2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de
dilenci gibi yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4- Dört E ile yaşayın -- Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı).
5- Meditasyon, yoga ve dua yapacak zaman yaratın.
6. Daha çok oyun oynayın.
7. 2009'da okuduğunuzdan daha fazla kitap okuyun
8. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
9. 7 saat uyuyun.
10. Hergün 10 - 30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.
1. Çok su için.
2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de
dilenci gibi yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4- Dört E ile yaşayın -- Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı).
5- Meditasyon, yoga ve dua yapacak zaman yaratın.
6. Daha çok oyun oynayın.
7. 2009'da okuduğunuzdan daha fazla kitap okuyun
8. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
9. 7 saat uyuyun.
10. Hergün 10 - 30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.
KİŞİLİK
11- Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın.
Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin
yok.
12. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın.
Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
13. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
14- Kendinizi çok da ciddiye almayın; kimse yapmıyor.
15. Kıymetli enerjini gevezelikle, dedikoduyla boşa harcama.
16- Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
17- Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan herşeye zaten sahipsiniz.
18. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlatmayın.
Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
19- Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
20-Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
21-Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir.
22-Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın.
Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
23-Daha fazla gülümseyin ve gülün.
24-Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmamak için anlaşın..
11- Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın.
Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin
yok.
12. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın.
Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
13. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
14- Kendinizi çok da ciddiye almayın; kimse yapmıyor.
15. Kıymetli enerjini gevezelikle, dedikoduyla boşa harcama.
16- Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
17- Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan herşeye zaten sahipsiniz.
18. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlatmayın.
Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.
19- Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
20-Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
21-Senden başka hiç kimse senin mutluluğundan sorumlu değildir.
22-Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın.
Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
23-Daha fazla gülümseyin ve gülün.
24-Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmamak için anlaşın..
SOSYAL YAŞANTI
25- Ailenizi sık arayın.
26-Her gün diğerlerine iyi bir şey verin.
27-Herkesi her şey için affedin.
28- 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kişilerle vakit geçirin.
29- Her gün en az 3 kişiye gülümseyinve tanımadığınız en az 1 kişiye "GÜNAYDIN" diyin.
30- Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü, seni ilgilendirmez.
31- Hasta olduğun zamanlar işin sana bakmamalı, arkadaşların bakmalı. Onlarla temasta olun.
25- Ailenizi sık arayın.
26-Her gün diğerlerine iyi bir şey verin.
27-Herkesi her şey için affedin.
28- 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kişilerle vakit geçirin.
29- Her gün en az 3 kişiye gülümseyinve tanımadığınız en az 1 kişiye "GÜNAYDIN" diyin.
30- Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü, seni ilgilendirmez.
31- Hasta olduğun zamanlar işin sana bakmamalı, arkadaşların bakmalı. Onlarla temasta olun.